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下面附上一則新聞讓大家了解時事

記者戴淑芳/台北報導
全球因缺血性心臟病死亡人數,排名第一位。醫界建議,調整生活型態,穩定控制三高,遠離風險因子,重新啟動健康「心」力量,惟心血管疾病患者應有「適量、簡單」運動的概念,避免劇烈運動導致猝死風險。
為了改善全民健康以及提升全民護心意識,中華民國心臟基金會昨( ?2)日攜手台北市衛生局舉辨世界心臟日園遊會,以危害心血管的各種危險因子為主題,規劃衛教趣味兼具的通關活動來推廣心血管健康的防治觀念。
北市衛生局長黃世傑表示,心血管疾病常見危險因子為年齡,男性大於 ?45歲、女性大於 ?55歲或已停經,家族心臟病史、高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖、少運動……等。
北市衛生局健康管理處處長林夢蕙提醒民眾,平日需加強心血管疾病預防,日常生活進行自我健康管理,如定期檢查血壓,控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等,注意腰圍變化,男生不超過 ?32吋( ?90公分)、女生不超過 ?31吋( ?80公分),及早發現異常健康警訊,增進健康。
心臟基金會暨心臟學會理事長林俊立教授表示,今年度的世界心臟日主題為「啟動健康心力量」,希望傳遞簡單、適量的運動概念,讓民眾在日常生活中,以實際行動重新讓心臟充滿力量,藉此改善心臟血管的彈性,降低血管硬化的機會。
心臟基金會副執行長暨心臟學會秘書長蔡佳醍指出,有效的運動雖然可以降低心血管疾病的機會,但是已有心血管疾病之病患,更應該有「適量、簡單」運動的概念,在從事劇烈運動之前,都應檢查本身心臟血管的狀況,避免劇烈運動導致猝死的可能。
預防心血管疾病的發生,林俊立提醒,可透過調整生活型態,穩定控制血壓、血糖、血脂肪,避免血管的阻塞,平日飲食應該以高鉀、高鎂高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸和膽固醇的「得舒飲食」為方針,選擇可以多以全穀類、蔬果、選擇低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油,以遠離危險因子,加上規律適度的運動,以啟動健康「心」力量。

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